Electrolieten
ELECTROLIETEN Of je nu een fanatieke sporter bent of net begint met trainen, één ding is zeker: jouw lichaam heeft brandstof nodig om goed te functioneren. Denk hierbij niet alleen aan voeding en water, maar ook aan iets wat vaak…
Categorie Voeding
Cholesterol
CHOLESTEROL Wij willen je bij HTY Personal Training niet alleen dat je sterker en fitter wordt, maar ook dat je gezondheid op alle vlakken in balans is. Een onderwerp dat vaak ter sprake komt bij gezonde levensstijlgesprekken is cholesterol. Het…
Suikers
SUIKERS Suikers zijn een alomtegenwoordig onderdeel van ons dagelijks leven. Van het zoeten van onze koffie tot het verwerken in talloze voedingsmiddelen, suiker is bijna overal te vinden. Maar wat weten we eigenlijk over suiker? Welke soorten zijn er, welke…
Koolhydraten
KOOLHYDRATEN Koolhydraten, je hoort er vaak over, vooral als het gaat om voeding en sportprestaties. Maar wat zijn koolhydraten precies en wat doen ze eigenlijk met jouw lichaam? In deze blog ga ik in op de rol van koolhydraten, waarom…
Eiwitten
EIWITTEN Als je aan het sporten bent of je gezondheid wilt verbeteren, heb je vast wel eens gehoord van het belang van eiwitten. Eiwitten zijn essentieel voor je lichaam, vooral als je spieren wilt opbouwen, herstellen of sterker wilt worden.…
Micronutriënten
MICRONUTRIËNTEN Micronutriënten, een term die je waarschijnlijk al vaker bent tegengekomen in gezondheidsblogs en voedingsartikelen. Maar wat zijn micronutriënten, of micro’s, precies en waarom zijn ze zo belangrijk voor je lichaam? In dit artikel duiken we dieper in de wereld…
Vetten
VOORDELEN VAN VETTEN Vetten hebben jarenlang een slechte reputatie gehad in de wereld van gezondheid en voeding. Velen associëren vetten met gewichtstoename en hartproblemen, maar wat vaak vergeten wordt, is dat vetten essentieel zijn voor de werking van je lichaam.…
Eiwitshakes
EIWITSHAKES Je hebt net een zware training achter de rug, je spieren voelen vermoeid en je vraagt je af: “Moet ik nu een eiwitshake nemen om mijn spieren te helpen herstellen en sterker te worden?” Het lijkt een standaard routine…
Glycemische Index
WAT IS DE GLYCEMISCHE INDEX? De glycemische index (GI) is een maatstaf die gebruikt wordt om voedingsmiddelen in te delen op basis van hun effect op je bloedsuikerspiegel. Simpel gezegd, het geeft aan hoe snel koolhydraten in een voedingsmiddel worden…
Macronutriënten
MACRONUTRIËNTEN Bij het verbeteren van je gezondheid, fitheid en voeding kom je ongetwijfeld de term macronutriënten tegen. Maar wat zijn macronutriënten precies, waarom zijn ze belangrijk, en hoe beïnvloeden ze je lichaam? In deze blog duiken we in de wereld…
