DE OBESITAS EPIDEMIE Obesitas is meer dan alleen wat extra kilo’s meedragen. Het is een chronische aandoening die wereldwijd epidemische proporties heeft aangenomen. Ook in Nederland neemt het aantal mensen in een alarmerend tempo toe. In deze uitgebreide blog leggen…
MINERALEN CHEAT SHEET Bij HTY Personal Training krijgen we vaak vragen over voeding, supplementen en wat jouw lichaam écht nodig heeft om optimaal te presteren. Eén van de meest onderschatte onderdelen van een gezond voedingspatroon zijn mineralen. Iedereen weet dat…
MAAGZUUR Wanneer je fanatiek bezig met trainen of sport denk je waarschijnlijk aan spieropbouw, vetverbranding, herstel en voeding. Maar er is een essentieel onderdeel van je gezondheid dat vaak wordt vergeten: maagzuur. Zonder goed werkend maagzuur kun je nog…
COLLAGEEN Je hebt het woord vast weleens gehoord in reclames voor crèmes, supplementen of sportvoeding. Maar wist je dat collageen veel meer is dan alleen een beautytrend? Voor iedereen die serieus bezig is met gezondheid, sport en een sterk lichaam,…
ANTIOXIDANTEN Of je nu traint voor een marathon, aan het herstellen bent van een intensieve workout, of simpelweg gezond oud wil worden: antioxidanten zijn je beste vriend. Maar wat zijn het precies? Waarom zijn ze zo belangrijk voor je gezondheid?…
INTERMITTENT FASTING Intermittent fasting, oftewel periodiek vasten, wint snel aan populariteit als een effectieve manier om gewicht te verliezen en de algehele gezondheid te verbeteren. Dit eetpatroon kan helpen om vet te verbranden, je energieniveau te verhogen en zelfs je…
LEAKY GUT SYNDROOM Een leaky gut, ofwel een lekkende darmwand, is een onderwerp dat steeds meer aandacht krijgt in de wereld van gezondheid en fitness. Maar wat is het precies, hoe ontstaat het, en belangrijker nog, wat kun je eraan…
VITAMINE CHEAT SHEET Als je je fit, gezond en energiek wilt voelen, zijn behalve de macronutriënten, vitamines onmisbaar. Deze essentiële voedingsstoffen ondersteunen je lichaam bij tal van processen – van het versterken van je immuunsysteem tot het gezond houden van…
SPIERPIJN Bijna iedereen die weleens sport heeft het ervaren. Het kan een teken zijn van een goede workout, maar ook behoorlijk vervelend aanvoelen. In dit artikel leggen we uit wat spierpijn precies is, of het verstandig is om te trainen…
CHOLESTEROL Wij willen je bij HTY Personal Training niet alleen dat je sterker en fitter wordt, maar ook dat je gezondheid op alle vlakken in balans is. Een onderwerp dat vaak ter sprake komt bij gezonde levensstijlgesprekken is cholesterol. Het…
