DE OBESITAS EPIDEMIE Obesitas is meer dan alleen wat extra kilo’s meedragen. Het is een chronische aandoening die wereldwijd epidemische proporties heeft aangenomen. Ook in Nederland neemt het aantal mensen in een alarmerend tempo toe. In deze uitgebreide blog leggen we uit wat deze epidemie precies is, hoe ernstig de
ELECTROLIETEN Of je nu een fanatieke sporter bent of net begint met trainen, één ding is zeker: jouw lichaam heeft brandstof nodig om goed te functioneren. Denk hierbij niet alleen aan voeding en water, maar ook aan iets wat vaak vergeten wordt: electrolieten. Deze kleine, geladen deeltjes spelen een grote
MINERALEN CHEAT SHEET Bij HTY Personal Training krijgen we vaak vragen over voeding, supplementen en wat jouw lichaam écht nodig heeft om optimaal te presteren. Eén van de meest onderschatte onderdelen van een gezond voedingspatroon zijn mineralen. Iedereen weet dat vitamines belangrijk zijn, maar mineralen krijgen vaak te weinig aandacht.
MAAGZUUR Wanneer je fanatiek bezig met trainen of sport denk je waarschijnlijk aan spieropbouw, vetverbranding, herstel en voeding. Maar er is een essentieel onderdeel van je gezondheid dat vaak wordt vergeten: maagzuur. Zonder goed werkend maagzuur kun je nog zo gezond eten, maar nemen je darmen de voedingsstoffen niet
COLLAGEEN Je hebt het woord vast weleens gehoord in reclames voor crèmes, supplementen of sportvoeding. Maar wist je dat collageen veel meer is dan alleen een beautytrend? Voor iedereen die serieus bezig is met gezondheid, sport en een sterk lichaam, is het een absolute gamechanger. In deze blog leggen we
LEPTINE Je eet gezond, je traint hard, en toch blijven de resultaten uit. Het kan ontzettend frustrerend zijn. Wat veel mensen niet weten, is dat je hormonen een sleutelrol spelen bij afvallen en je energiehuishouding. En één hormoon verdient hierin bijzondere aandacht: leptine. In dit blog leggen we uit wat
ANTIOXIDANTEN Of je nu traint voor een marathon, aan het herstellen bent van een intensieve workout, of simpelweg gezond oud wil worden: antioxidanten zijn je beste vriend. Maar wat zijn het precies? Waarom zijn ze zo belangrijk voor je gezondheid? En hoe zorg je ervoor dat je er genoeg van
VITAMINE C Bij HTY Personal Training weten we als geen ander hoe belangrijk voeding is voor een fit en gezond lichaam. Natuurlijk draait het vaak om eiwitten, koolhydraten en gezonde vetten. Maar er is een vitamine die vaak onderschat wordt en toch een hoofdrol speelt in jouw gezondheid, herstel en
MAGNESIUM Wij weten hoe belangrijk het is om je lichaam optimaal te ondersteunen, zowel tijdens trainingen als in het dagelijks leven. Een essentieel mineraal dat vaak over het hoofd wordt gezien, maar cruciaal is voor tal van lichaamsfuncties, is magnesium. In deze blog duiken we diep in de wereld van
