CHOLESTEROL Wij willen je bij HTY Personal Training niet alleen dat je sterker en fitter wordt, maar ook dat je gezondheid op alle vlakken in balans is. Een onderwerp dat vaak ter sprake komt bij gezonde levensstijlgesprekken is cholesterol. Het wordt vaak gezien als de “slechterik” in de wereld van
SUIKERS Suikers zijn een alomtegenwoordig onderdeel van ons dagelijks leven. Van het zoeten van onze koffie tot het verwerken in talloze voedingsmiddelen, suiker is bijna overal te vinden. Maar wat weten we eigenlijk over suiker? Welke soorten zijn er, welke zijn goed of slecht voor je, en wat zijn de
GOEDE VOORNEMENS Ah, januari – de maand van frisse starts, overvolle sportscholen, en halflege zakken chips in de prullenbak. Het is de tijd waarin we massaal goede voornemens maken. Maar laten we eerlijk zijn: hoeveel mensen houden het vol tot februari? Goede voornemens lijken soms meer op een jaarlijkse traditie
AMINOZUREN Aminozuren zijn een cruciaal onderdeel van onze voeding en spelen een belangrijke rol in het goed functioneren van ons lichaam. Als je geïnteresseerd bent in fitness of simpelweg een gezond leven wil leiden, is het begrijpen van deze zuren en hun rol van groot belang. In deze gids bespreken
HOE OVERLEEF JIJ HET KERSTDINER? De feestdagen staan weer voor de deur, en dat betekent gezelligheid, cadeautjes en… eten! Voor velen is het kerstdiner hét moment om lekker uit te pakken met heerlijk eten. Maar zoals we allemaal weten, kan dit ook betekenen dat we net iets te veel eten
KOOLHYDRATEN Koolhydraten, je hoort er vaak over, vooral als het gaat om voeding en sportprestaties. Maar wat zijn koolhydraten precies en wat doen ze eigenlijk met jouw lichaam? In deze blog ga ik in op de rol van koolhydraten, waarom je ze nodig hebt, wat er gebeurt als je er
EIWITTEN Als je aan het sporten bent of je gezondheid wilt verbeteren, heb je vast wel eens gehoord van het belang van eiwitten. Eiwitten zijn essentieel voor je lichaam, vooral als je spieren wilt opbouwen, herstellen of sterker wilt worden. Maar wat zijn eiwitten precies? Wat doen ze in je
WAT IS NEAT? Als je op zoek bent naar effectieve manieren om vet te verliezen, heb je waarschijnlijk al gehoord van diëten, training en cardio. Maar er is een belangrijk aspect dat vaak over het hoofd wordt gezien wat kan bijdragen aan vetverlies: NEAT. NEAT staat voor Non-Exercise Activity Thermogenesis,
MICRONUTRIËNTEN Micronutriënten, een term die je waarschijnlijk al vaker bent tegengekomen in gezondheidsblogs en voedingsartikelen. Maar wat zijn micronutriënten, of micro’s, precies en waarom zijn ze zo belangrijk voor je lichaam? In dit artikel duiken we dieper in de wereld van micronutriënten, leggen we uit welke soorten er zijn, wat
